Здравословната диета включва консумация на витамини, минерали, протеини и влага за по-добро здраве.
Това важи не само за тялото ни, но и за косата ни.
Защо протеин и влага са важни за косата?
Косата се състои главно от протеини, които играят ключова роля във формирането на кератиновите фибри,
които са отговорни за силата и непрекъснатия растеж на косата. Освен това, протеините подпомагат процеса
на ремонт на косъма, а при недостиг на протеини косата може да стане слаба, да пада и да се раздва.
От друга страна, влагата помага за задържането на еластичността на косъма и за намаляване на накъсването и
разделянето на краищата. Влагата също така подпомага при превръщането на косата от суха и шипяваща в
здрава и мека.
Как да балансираме протеини и влага?
Взаимодействието между протеините и влагата в косата съществува в деликатен баланс и дори незначителните
промени могат да имат големи последици. Недостигът на влага може да доведе до прекомерно суха и късаща се
коса, докато прекомерният протеин може да направи косата твърда и хрупкава.